Você sabe ajustar sua sapatilha, taco e pedal???

 Essa matéria é muito importante para todos os ciclistas pois à má regulagem de sapatlhas tacos e pedais podem ocasionar lesões.

Ajustes dos tacos da SAPATILHA:

Durante a avaliação do BIKE FIT, deve estar incluído um tempo para os pés dos atletas, pois eles são um dos responsáveis no posicionamento e no rendimento do atleta.

Os pés têm uma capacidade de ser resistente para suportar impactos (por exemplo quando você caminha), ao mesmo tempo maleável para se adaptar aos diferentes tipos de terreno/calçados (quando você caminha na areia).

Muitos casos de dor lombar (lombalgia) no ciclismo, é causado por uma diferença no formato da planta do pé, portanto sua avaliação quando têm descarga de peso é imprescindível.

Os ajustes do taco sob o 1º metatarso ("bola do pé") não é só para aumento de potência devido o braço de alavanca, mas também por essa região ter um "coxim gorduroso", sendo especializada para amortecer o impacto/força que realiza para pedalar.

O ajustes do taco é o primeiro ajuste a ser realizado pois caso ele esteja errado o bike fit vai sair errado e o taco em posição errado leva a formigamento/dormência nos pés, aumento da tensão sob os músculos das plantas dos pés e do calcâneo ("aquiles"), fraturas, dores nos joelhos, desgastes dos equipamentos precocemente (o pé de vela fica "polido") assim como outras repercussões.